КАК БОРОТЬСЯ С ЛЕНЬЮ?


— Всё время ругаю себя за лень.

— Как бороться с ленью?

🤔 С ленью бороться нет смысла. Нужно разобраться, отчего так происходит.

Если лень возникает по поводу какого-то действия, то это значит, что в действии нет ни смысла, ни удовольствия.

💃 🕺 Вас не нужно заставлять вкусно кушать, отправляться в путешествие, заниматься сексом или танцевать.

Не приказываете себе идти в кино на классный фильм или в кафе, чтобы встретиться и поболтать с друзьями. А делаете это с удовольствием!

🎯 Дела, которые приносят радость, удовольствие и счастье — всегда без лени.

⛔️ Наверное, замечали, что многие дела не хочется делать по причине сильнейшей лени:

— Нравится чистота, но лень прибираться.

— Обожаете вкусно поесть, но лень готовить.

— Любите красиво одеваться, но лень ехать в торговый центр.

— Нравится встречаться с друзьями, но лень ехать на другой конец города.

— Хочется стройное тело, но лень трудиться в спортзале.

Если сталкивайтесь с сильнейшим сопротивлением делать что-либо, но это сделать нужно, — добавьте к этому действию больше комфорта и удовольствия.

✅ Лень прибираться в квартире — делайте это под музыку.

✅ Не нравится кулинарить — научитесь готовить быстрые блюда.

✅ Не хочется ехать на другой конец города — послушайте в дороге аудио-книгу.

⏰ На каждое нелюбимое действие выделяйте определённое время.

На уборку не более 20 минут в день. Также на готовку, стирку, глажку и спортзал.

Убирает лень привычка делать что-то каждый день, тогда и сопротивления не возникает.

Сделайте важное дело привычкой, делайте регулярно и не придётся себя заставлять. Например, ходить в душ или готовить кофе.

Если после напряженной работы нужно сделать уборку и приготовит ужин, но лень, то вы просто устали. Лень — защитный механизм.

Не ругать и не упрекать себя, а отдохнуть и выспаться.

🚀 Устали — отдохните.

Добавляйте в рутинные дела комфорт и удовольствие. И каждый раз спрашивайте себя — а есть ли смысл это делать?