🔥 Я НАЧАЛ ТАК ДЕЛАТЬ И ПЕРЕСТАЛ УСТАВАТЬ


🙀 Хроническая усталость — это сейчас тренд.

Давно заметил что, чем больше отдыхаю, тем больше начинаю успевать. От работы не устаю, а получаю удовольствие. Как этого добился? Стал планировать сначала отдых, а между ним — работу.

Любой отдых нужно строить на контрасте.

💼 Если сидячая работа в офисе, то отпуск планировать на природе, в горах или на море.

🏄 С добавлением активностей: катание на лошадях, выход на яхте в море, игры на природе в волейбол, плавание, аква-аэробика и так далее.

🗣 Если по работе приходится много разговаривать с людьми, отпуск сделать молчаливым.

🏝 Запланировать медитативный ретрит в горах. Или на берегу в домике у моря, где минимум людей. Побольше молчать, читать и расслабляться.

🤖 Если работа в одиночестве за компьютером, с цифрами и документами, то отдыхать нужно там, где много людей, веселья, ярких эмоций и вечеринок.

💃🏼 Во время отпуска петь, танцевать, общаться, ходить в театры и кино, играть в настольные игры, активно посещать экскурсии.

Наш мозг так устроен, что когда он знает, что после работы будет «конфетка» — отдых, он оптимально быстро сделает всю работу.

Как правильно запланировать отдых на год?

Начните планировать уже сегодня. Запланируйте отпуск, 4 раза в год. Один раз в квартал.

⏰ По понедельникам планируйте каждые выходные. А каждый вечер — отдых завтрашнего дня.

Когда есть система планирования отдыха, вы удивитесь, как мозг станет дисциплинированным. Волшебным образом начинаете успевать всё из ежедневника.

Усталость проходит. Проявляется удовольствие жизни. Когда не живешь, чтобы работать. А работаешь, чтобы отдыхать.

Хорошо работает тот, кто хорошо отдыхает.